Tantangan 62.000 Langkah SATUSEHAT: Semarak HKN ke-6

 

Tantangan 62.000 Langkah SATUSEHAT: Semarak HKN ke-6

            Betapa seringnya masyarakat Indonesia bepergian ke sana kemari dengan kendaraan pribadi andalan mereka untuk keperluan yang berlimpah tumpuk menumpuk seperti beli jajan di warung, jemput anak, datang ke tempat ibadah, jenguk teman, dan keperluan-keperluan harian lain yang tak ada habisnya. Akhirnya saking terbiasanya, keluar rumah ingin ke warung hanya 30 meter saja enggan saking malasnya sudah telanjur merasuk ke kaki hingga sumsum tulang. Ini masalah yang terlihat sederhana memang, tapi sebenarnya sebab dan akibatnya sangat saling berkaitan. Lebih parah lagi, mungkin orang-orang kurang peduli dengan persoalan ini.

            Bagaimana dengan datanya? Stanford University melakukan serangkaian penelitian, yang kemudian dipublikasikan di jurnal Nature (2017), rata-rata aktivitas jalan kaki warga kita jauh dibawah standar dunia. Hasil penelitian juga menunjukkan dibanding tetangga kita yaitu Malaysia, rata-rata kita masih dibawah mereka. Lalu kita perhatikan sekitar, ternyata realita di lapangan sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh universitas dari California tersebut. Sejauh mata memadang jalan-jalan raya dibanjiri gelombang demi gelombang motor, mobil, dan kendaraan umum. Hal tersebut berbanding terbalik dengan pemandangan orang yang aktif berjalan kaki, terlalu minim sampai mudah dihafal wajah manusia mana yang jalan kaki itu. Sebenarnya WHO sudah merekomendasikan untuk konsisten beraktivitas fisik setiap hari dan yang paling mudah dan bisa dilakukan di semua umur yaitu berjalan kaki.

            Dari aktivitas berjalan kaki, kita bisa mencegah penyakit jantung dan stroke, melatih otot kaki, mencegah diabetes, menenangkan pikiran, mencegah osteoporosis, dan memperkuat daya tahan tubuh. Tokoh medis terkemuka dari Yunani kuno, Hippokrates, pernah mengatakan bahwa berjalan adalah obat terbaik bagi manusia. Jika sedang stres atau banyak pikiran, cobalah berjalan. Mungkin bisa diibaratkan seperti investasi, dengan mencoba berjalan ke tempat yang dekat-dekat rumah, kita bisa ikut menjaga kesehatan dan kebugaran fisik kita di masa yang akan datang. Pastinya di awal ingin membiasakan sesuatu yang jarang kita lakukan jelas berat, namun soal itu bisa jadi lebih menggugah semangat diri kita yang tenggelam jika ada suatu hadiah menunggu kan? Begitulah, demi memperingati Hari Kesehatan Nasional ke-62, Kementerian Kesehatan RI menginisiasi gerakan "Indonesia Bergerak: 62.000 Langkah dalam 7 Hari". Momen ini sangat menggiurkan untuk kamu yang masih cari motivasi tambahan untuk memulai kebiasaan jalan kaki sehari-hari. Langsung segerakan saja tanpa banyak pikir untuk ikut serta dalam gerakan ini, toh sama sekali tidak ada ruginya ikutan. Info lebih lanjut bisa cek di unggahan Instagram ini yah https://www.instagram.com/p/DfKat5Fk9Vd/?utm_source=ig_web_copy_link&vrfl=NTc4MTIwNjQ2YQ== (ini bukan link scam !!!)

Edited by: Soffin Faqih Abdillah dan Ratna Dina Sujarrivani